Via Nuova San Rocco, 7 - Napoli - 081 7444777 Mail: info@synergyclub.it

Tonificazione

tonificL’Aerobica Tonificazione Aerobica (ATA), è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica (resistance training con i pesi) nella stessa seduta. Per tali caratteristiche, l’allenamento ATA si presenta come una particolare forma di Concurrent training, termine che identifica l’impostazione di un allenamento fitness in cui l’attività aerobica e anaerobica vengono combinate nella stessa sessione di allenamento venendo svolte consecutivamente. Alcuni studi[1] hanno riconosciuto che, tra varie tipologie di Concurrent training, l’impostazione tipica del ATA favorisce una maggiore riduzione della massa grassa e un maggiore guadagno o mantenimento di massa magra, rivelandosi più efficace sul miglioramento della composizione corporea.