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Fitness

Danza

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A partire da settembre 2014 la Synergy propone, per tutti i suoi iscritti, un corso di Danza rivolto sia ai ragazzi dai 4/5 anni in poi che agli adulti. Oltre ad apprendere tutte le basi della disciplina gli iscritti al corso potranno cimentarsi in veri e propri spettacoli ..

Pedana Vibrante

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La pedana vibrante non dev’essere confusa con la ginnastica passiva o con l’elettrostimolazione: i princìpi su cui si basa e la tecnologia utilizzata sono completamente diversi; il muscolo lavora attivamente, ma in modo esponenziale. Tempi effettivi ridotti di allenamento su …

Spinning

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Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Le parole “Spinning” “Spin” e “Spinner” sono marchi registrati. È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995.
Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada…

G.A.G

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È cosa risaputa che le donne non sono mai contente del proprio fisico, sono sempre attente ai dettagli e si sentono a disagio se qualcosa non va. In parte è colpa dei modelli proposti dalla televisione: fisici magri e curve al punto giusto…

Salsa cubana

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balli caraibici per apprenderli nella loro completezza richiedono dei movimenti di isolamento del corpo (per capirci movimento spalle indipendente dal bacino e viceversa).
Bisogna poi differenziare i movimenti della dama…

Trx e Circuit Training

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Un mix i cui ingredienti sono il ben noto sistema di allenamento in sospensione dei U.S. Navy Seals il TRX e il buon vecchio Circuit Training. Con una continua variazione di intensità potrai migliorare la tua flessibilità, la tua capacità aerobica e nello stesso tempo …

BeST

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Puro e duro divertimento adrenalinico. 9 stazioni per stimolare la tua forza funzionale, spingerti al limite e testare giorno dopo giorno, letue qualità di forza resistente. Non ci siamo risparmiati nello scegliere il meglio possibile per garantire …

Tonificazione

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L’Aerobica Tonificazione Aerobica (ATA), è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica (resistance training con i pesi) nella stessa seduta. Per tali caratteristiche…

Corpo libero

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Gli esercizi di condizionamento muscolare sono semplici e conosciuti dalla stragrande maggioranza delle persone, proprio perché da sempre la scarsa tonicità muscolare costituisce un problema estetico (addome prominente, adipe e cellulite sulle gambe e sui glutei)…

Functional balance

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I classici esercizi che svolgiamo in palestra hanno poco a che vedere con i movimenti che compiamo nel corso della giornata. Se da un lato nei centri fitness utilizziamo carichi equilibrati, seguendo una precisa tecnica di esecuzione dall’altro, nella vita reale…

Trx Suspension

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L’Allenamento in Sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’Allenamento Funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo  …

Aerobica

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La ginnastica aerobica (spesso semplicemente aerobica) costituisce l’insieme degli esercizi fisici a causa dei quali si ha una significativa richiesta di ossigeno da parte dei muscoli. Qualsiasi tipo di esercizio fisico in grado di aumentare la richiesta di ossigeno…

Circuit Training

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L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training – CT, detto anche circuit weight training – CWT o circuit resistance training – CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli…

Ginnastica terza età

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Per l’organismo di un anziano, l’attività fisica è di notevole importanza. E’ fondamentale fare del tempo dedicato all’esercizio fisico, un’occasione per riappropriarsi della consapevolezza della propria esistenza, e, inoltre, fare in modo che…

Cardiofitness

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Il termine cardiofitness sta a significare un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore che rappresenta il vero motore del nostro corpo…

Small Group

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Lo Small Group è una nuova modalità di allenamento in piccoli gruppi da max 4/5 persone che possono giovare di un’attenzione personalizzata e costante e godere del divertimento e lo spirito di un allenamento non individuale….

Step

step

Zona dove concludere in assoluto relax il nostro percorso benessere, attendendo magari il trattamento prenotato sorseggiando una tisana o semplicemente chiudere gli occhi cercando di riportare in equilibrio il nostro stato psico – fisico…

Pilates

pilates

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ’900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto almeno due libri in cui…

Corsi per bambini

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Il movimento in età evolutiva svolge un ruolo importante nello sviluppo dell’intelletto, del linguaggio e della personalità di ogni bimbo. Lo Sporting Life propone programmi di attività motoria e sportiva specifici per bambini e ragazzi, finalizzati a favorire la crescita in…

Karate

karate

Karate (空手?) è un’arte marziale nata nelle isole Ryukyu, (la cui più grande è l’isola di Okinawa), in Giappone. Fu sviluppato dai metodi di combattimento indigeni chiamati: te (手 letteralmente: “mano vuota”?) e dal kenpō cinese. Prevede la difesa a mani nude…

Kettlebell

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Il kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Come dice Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia….