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| I nostri corsi |
Dimagrire e tonificare |
Corpo libero
Lezione di ginnastica generale composta da una fase cardiovascolare, una di tonificazione e dallo stretching e rilassamento finale. La fase cardiovascolare consiste in semplici esercizi eseguiti a tempo di musica, preatletica e allenamenti in circuito. La fase di tonificazione allena tutti i distretti muscolari.
Lezione completa che migliora tutte le capacità funzionali e coordinative ed aiuta a mantenere un ottimo stato di forma.
INTENSITÀ medio/alta | DIFFICOLTÀ bassa | PER TUTTI
Spinning
Lezione che utilizza speciali bike stazionarie per un allenamento continuo a basso impatto. La lezione si realizza pedalando a tempo di musica ad andature diverse.
Lezione che allena l'apparato cardiorespiratorio, la resistenza ed il tono degli arti inferiori.
INTENSITÀ medio/alta | DIFFICOLTÀ bassa | PER TUTTI
G.A.G.
Lezione con finalità di migliorare il tono muscolare di addominali, gambe e glutei.
Lezione specifica per migliorare il tono muscolare.
INTENSITÀ medio/alta | DIFFICOLTÀ bassa | PER TUTTI
Circuit training
Lezione che prevede l'utilizzo di un coinvolgente metodo di allenamento che consiste nel realizzare a tempo di musica, un circuito strutturato con esercizi di resistenza e di tonificazione.
Lezione semplice, divertente e molto efficace che migliora ed incrementa tutte le capacità funzionali.
INTENSITÀ medio/alta | DIFFICOLTÀ bassa | PER TUTTI |
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